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促进伤口愈合的食物：
富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋
富含维生素 C 的食物：柑橘类水果、浆果、西兰花
富含锌的食物：牡蛎、牛肉、坚果
减少炎症的食物：
富含姜黄素的食物：姜黄、姜
富含花青素的食物：蓝莓、黑莓、樱桃
富含欧米茄3 脂肪酸的食物：鲑鱼、金枪鱼、亚麻籽
促进组织修复的食物：
富含胶原蛋白的食物：骨汤、鸡肉、鱼皮
富含透明质酸的食物：骨髓、软骨
富含维生素 A 的食物：胡萝卜、菠菜、地瓜
其他有益的食物：
菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于减少肿胀
木瓜：含有木瓜蛋白酶，也有助于减少肿胀
芦荟：具有抗炎和镇静作用
绿茶：含有抗氧化剂，有助于减少炎症
应避免的食物：
辛辣食物：会加重炎症
加工食品：含有大量盐分和不健康脂肪
含糖饮料：会阻碍伤口愈合
酒精：会脱水并干扰愈合过程
促进伤口愈合的食物：
富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋
富含维生素 C 的食物：柑橘类水果、浆果、西兰花
富含锌的食物：牡蛎、牛肉、坚果
减少炎症的食物：
富含抗氧化剂的食物：浆果、菠菜、西红柿
富含姜黄素的食物：姜黄、咖喱
富含欧米茄3 脂肪酸的食物：鲑鱼、金枪鱼、亚麻籽
促进水分摄入的食物：
水果和蔬菜：西瓜、黄瓜、芹菜
汤和肉汤：鸡汤、蔬菜汤
电解质饮料：运动饮料、椰子水
其他有益的食物：
菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于减少肿胀
木瓜：含有木瓜蛋白酶，也有助于减少肿胀
芦荟：具有抗炎和镇静作用
绿茶：含有抗氧化剂，有助于减少炎症
应避免的食物：
辛辣食物：会刺激伤口
高盐食物：会引起水肿
酒精：会脱水并减缓愈合
咖啡因：会脱水并增加焦虑
促进伤口愈合的食物：
富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋
富含维生素 C 的食物：柑橘类水果、浆果、西兰花
富含锌的食物：牡蛎、牛肉、坚果
富含铁的食物：红肉、菠菜、豆类
减少炎症的食物：
富含抗氧化剂的食物：浆果、深色绿叶蔬菜、全谷物
富含姜黄素的食物：姜黄、咖喱
富含欧米茄3 脂肪酸的食物：鱼、亚麻籽、核桃
其他有益的食物：
菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于减少肿胀和瘀伤
芦荟：具有抗炎和镇静作用
骨汤：富含胶原蛋白，有助于促进皮肤愈合
水：保持水分对于整体恢复至关重要
应避免的食物：
辛辣食物：会加重炎症
酒精：会脱水并减缓愈合
咖啡因：会收缩血管，阻碍血液流动
加工食品：含有高盐、糖和不健康脂肪，会阻碍愈合
促进伤口愈合的食物：
富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋
富含维生素 C 的食物：柑橘类水果、浆果、西兰花
富含锌的食物：牡蛎、牛肉、坚果
富含铁的食物：红肉、菠菜、豆类
减少炎症的食物：
富含抗氧化剂的食物：水果、蔬菜、全谷物
富含姜黄素的食物：姜黄、咖喱
富含绿茶提取物的食物：绿茶
其他有益的食物：
菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于减少肿胀
木瓜：含有木瓜蛋白酶，也有助于减少肿胀
芦荟：具有抗炎和镇静作用
骨汤：富含胶原蛋白，有助于伤口愈合
应避免的食物：
辛辣食物：会刺激伤口
酸性食物：会刺激伤口
酒精：会脱水并减缓愈合
咖啡因：会脱水并增加焦虑
吸烟：会损害伤口愈合
其他建议：多喝水以保持水分。
遵循医生的指示，定期更换敷料。
避免剧烈活动，直到医生允许。
穿戴舒适的胸罩，提供支撑。
保持伤口清洁干燥。
